8 полезных свойств творога

8 полезных свойств творога

Творог 🍚 — кисломолочный продукт для тех, кто придерживается здорового питания, следит за фигурой, да и просто любит 🥗 вкусно поесть.

Подписывайтесь и следите за ❤️ новостями и акциями!

Чем же хорош творог и как он влияет на организм?

1. Творог идеален в качестве сбалансированного завтрака

Творог – сбалансированный продукт питания, который легко усваивается организмом. Он состоит в большей части из белка. В составе кисломолочного продукта всего 3% углеводов.  Питательная ценность творога в 2,5 раза выше, чем у молока, поэтому он отлично насыщает.

2. Творог – диетический продукт

Творог относится к диетическим продуктам.  Его жирность составляет 0 – 20%.
Продукт обладает липотропным действием, а значит предотвращает ожирение. Это обусловлено наличием в нём такой аминокислоты, как метионин.

Снижение плохого холестерина в крови происходит также за счёт метионина.

3. Полноценный белок

В составе творога от 14 до 18% сложного белка — казеина. В отличие от других животных белков он легко усваивается и практически полностью переваривается организмом. Когда в пище достаточно белка, у человека долгое время сохраняется чувство сытости, отмечается снижение тяги к сладкому.

4. Наращивание мышечной массы

Наращивание мышечной массы происходит за счёт низкого содержания углеводов и наличия высокого уровня белка. Это вызывает повышение гормона роста, а богатое содержание кальция – увеличение уровня тестостеронов. Оба этих фактора способствуют росту мышечной массы.

5. Влияние творога на женский организм

Улучшить форму груди помогают не только фитоэстрогены, но и микроэлементы, белки и жиры, которые имеются в твороге. Для закрепления эффекта специалисты советуют дополнить ежедневный рацион рыбой и молоком.

Потребность в кальции и других минералах легко восполнить с помощью творога. Особенно это важно для женского организма. Легко переживают менопаузу женщины, употребляющие творог.

6. Полезные минералы

Творог богат кальцием и фосфором. А значит при его частом употреблении улучшается состояние нервной системы, костной ткани, зубов, волос и ногтей. В этом кисломолочном продукте практически нет веществ, препятствующих его усвоению.

7. Целебные свойства творога

Творог улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Предотвращает заболевания сердца. Он используется для профилактики малокровия, туберкулёза, атеросклероза и раковых опухолей. Продукт поддерживает активность мозга и положительно влияет на рост человека.

8. Улучшение сна

Творог относится к продуктам богатых триптофаном. Триптофан часто называют аминокислотой хорошего настроения, которая помогает лучше высыпаться ночью, предотвращает бессонницу, тревожность и депрессию.

Надеемся, что убедили вас в полезных свойствах творога.

❗ Напоминаем, что в магазинах «Сельский дворик» сейчас проходит ⭐ акция и творог «Тюменьмолоко»🍚 300 г можно купить всего за 69 рублей.

🌐 https://delivery-sd.ru/tvorog-tyumenmoloko-czena-69-r/